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大家一起來吃得營養又吃不負擔吧!!
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已經持續減醣超過兩年的時間
我的體重一直控制得還不錯
詳細的分享可以看我之前的文章喔
之前受到原味時代邀約 嘗試過它們家的低醣千張餃
後來也推薦給很多身邊的朋友
除了千張餃 之後我也自己訂購過許多原味時代其他的減醣品項
像是今天要分享的減醣貝果
在寫文之前我已經不知道回購了多少次
以及這次嘗試的新品 減醣鹽可頌、減醣吐司 都很值得期待啊!!!
外面一般的原味貝果
碳水基本會落在50~60左右
如果還加了餡料 那碳水就更高啦
而原味時代的貝果
因為加入了豆渣 降低澱粉的含量
所以碳水可以減少30%
熱量降低20%
加上使用了赤藻糖醇
每一款碳水大約落在40~50左右
就算是有餡料的貝果
碳水也硬生生了比外面少了30%的碳水
讓減醣的我吃起來更沒有負擔啊!!
首先分享這次試吃後
我個人心中最喜歡的口味
紫心地瓜減醣豆渣貝果
使用來自紅心66的地瓜
貝果裡吃的到滿滿的地瓜餡
貝果本身我覺得甜度很低
但是地瓜超甜 所以組合起來完全不甜膩
我非常驚艷地瓜餡真的有夠甜的
紫心地瓜我用烤箱下去烤
所以外層吃起來有些微酥
咬下去貝果口感紮實有咬勁
在搭配了地瓜餡 口感跟味道我都非常喜歡
惡魔可可減醣豆渣貝果
這款則是之前我自己訂購後
在友人間最受好評的一款
尤其是同事的小孩因為在控制體重的關係
同事說她兒子超熱愛這款可可貝果
不知道回購了幾次XDD
胖胖圓圓的外表
個人覺得蒸過的口感我最喜歡
但是用烤箱的方式 可以吃到外皮酥酥的貝果我也蠻愛的
惡魔可可貝果內餡是加入了高級72%的巧克力
所以吃起來不會甜膩
卻又有濃郁的巧克力香氣
是一款大人小孩都會喜歡的口味
女兒看到可可減醣豆渣貝果 也忍不住說她也要來吃一口XD
重乳酪起司減醣豆渣貝果
早餐我通常都只吃半顆貝果
因為一顆對我來說份量其實很多XD
半個貝果再搭配荷包蛋、肉片
是我超喜歡的組合
重點是可以吃的很飽又吃得很營養
重乳酪起司切半以後
可以看到很多起司丁在裏頭
貝果上頭還鋪了切達起司片
整個起司味都挺濃郁的
這款我個人還很愛在抹上奶油一起
吼~~誰說減醣要吃的很辛苦
其實減醣是可以吃的很飽足又開心的啦
海鹽焦糖乳酪減醣豆渣貝果
抱歉這款沒有更多特寫 因為趕著出門上班
加熱後迅速拍張照就帶出門
然後車上就吃光光啦XDDD
從照片就看的出來 這內餡有多豐富
加熱完就整個噴出來啦
然後這款也是我的大愛
本人本來就很愛焦糖海鹽這個組合
咖啡、蛋糕啥的只要有這口味我就必點
因為我很熱愛 鹹甜鹹甜交錯的風味
而這款的風味完全打中我
奶油香蒜減醣豆渣貝果
喜歡蒜味的朋友別錯過這款
蒜味很濃
所以我覺得吃完要有心理準備
隔壁同事可能會被你燻到XDD
(還好現在都可以戴口罩)
減醣鹽之花奶油可頌
接下來分享一款新品
我喜歡某一家在竹北的麵包店
它的招牌就是鹽可頌
淡淡的奶油香氣吃到微微的鹹味
組合起來的風味簡單卻很涮嘴
哈哈~其實鹽可頌本人顏色比較淺
但我喜歡烤的酥香酥香的口感
所以這天烤箱火開得比較大XDDD
可頌內包覆了奧地利維也納片狀奶油
所以吃起來有淡淡的奶油香氣
外頭則灑上了玫瑰鹽
所以吃起來鹹香鹹香的
因為加入了豆渣 所以口感上跟全麵粉做成的可頌還是有些許不同
但每一顆鹽可頌碳水只要21
比起外面的鹽可頌碳水都落在35~40
真的碳水低很多啊!!
重點是 它口感跟味道上也很讓人喜歡
我也有帶去公司跟同事分享
同事完全吃不出來這是減醣麵包
還問我是去哪家麵包店買的
哈哈
大家對減醣總是會有誤會
以為只要減醣就會不好吃
真的誤會啦~~~~
這款就是我個人之後一定會再回購的減醣麵包啊!!
手感豆渣吐司
一般外面的白吐司
碳水大約落在15
但如果加上了葡萄乾等配料
碳水則會到25~30左右
而原味時代的豆渣吐司
加入了40%以上的豆渣
所以碳水降低了25%
這樣一片加了葡萄乾的豆渣吐司
再搭配荷包蛋跟德國香腸一起吃
碳水也不會爆表 吃起來又很營養飽足啊
這次試吃了好幾款
可以當成早餐的減醣貝果、減醣鹽可頌、減醣吐司
對於在減醣的朋友真的是一大福音
減醣這兩年我真的最常被問的問題就是
『到底減醣該怎麼吃?』
『減醣是不是要吃很少?』
但只要跟我一起吃飯的朋友都會很訝異
怎麼減醣我還吃這麼多
為什麼我甚麼都可以吃 幾乎看我也沒在忌口的XD
我常常跟朋友說
在你們看不到的地方
我嚴格的實施減醣
雖然說是嚴格 但我吃的並不克難
就像是這次分享的早餐系列
吐司、麵包、貝果這些我們平常就在吃的食物
我只是選擇了減醣的食材
讓我在一餐的碳水上能夠減少20~30%
再搭配自己其他餐的飲食控制
這就是我已經減醣兩年多
體重都控制得很好的原因之一
所以想要減醣的朋友
可以考慮每天至少有一餐搭配著減醣餐
減醣之路真的不難也不孤單啦!!
希望大家都可以營養的減醣
而且吃的開心又滿足啦!!!
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有興趣的朋友
可以點入原味時代
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